Здравствуйте! Можете ли Вы мне помочь с корректировкой тренировочного плана? Тренер сделал план, но мне он кажется не правильным, написанным от фонаря без применения, хотя бы, физиологических основ., Вголове полно противоречий и не понимаю как мне подготовиться к стартам. Возможно ли получить от Вас небольшую помощь? https://ibb.co/gWN45H https://ibb.co/jc8Nsx

Здравствуйте, с планом ознакомился. Необходимы вводные данные: возраст, хотя бы приблизительные результаты на 5-10 км. Цель подготовки?

21 г. Этот план на конец сезона. В основном будут старты по 10 км. 1 старт - 50 км., и минимум 1 старт 30 км. Примерные результаты: 5 км - 13:05 10 - 26:00

Знаете.. я ошибся с данными. Сегодня пробежал контрольную тр. коньком; моё время 29:13 (расстояние по gps-9 км, 450 м.) То есть моя подготовка ещё хуже чем я предполагал.

Изучив входные данные и план, могу сказать, что смущает только одна тренировка 13.03 Тренажерка и силовая работа после нее. +надо понимать состояние после длительной тренировки по выходным и принимать решение о бани. Во время длительных тренировок расходуется много электролитов и воды, поэтому есть опасность дегидратации. В остальном все ок.