План на период со 2 января - 8 января. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1 час
Легкая тренировка на лыжах
Среда
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1.25 час
Легкая тренировка на лыжах
Четверг
Направленность тренировки: аэробная тренировка, скоростная
Время тренировки: ~1 час
20 минут разминки, 8 * 1 минуте ускорения, 15 минут заминка
Пятница
Выходной
Суббота
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1,5 часа
Легкое катание
Воскресенье
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1 часа
Легкое катание на лыжах
Продолжение следует...
Добавить свой: